Sve žene sanjaju o prekrasnoj dugoj kosi koja privlači muškarce, te potiče ljubomoru drugih žena. Gusta kosa kao sa reklame, o tome sanjate već neko vrijeme, ali nikako da vam se taj san pretvori u stvarnost. Postoji nešto važnije od šampona, regeneratora te drugih važnih preparata za kosu - vitamini! Ukoliko želite najljepšu kosu, ove vitamine trebate konzumirati. 

Vitamin A - vrlo je važan za rast kose, a možete ga pronaći u špinatu, brokuli, kelju, mangu i dinjama.

Vitamin B - dobra vijest je ta da je vitamin B dostupan u raznim oblicima. Osigurajte si svakodnveno uzmianje vitamina B pomoću dodataka prehrani, poput B kompleksa ili plodova mora. 

Biotin - poznat je i kao vitamin H, a on čuva kosu od sijedenja i sušenja. Jača kosu i spriječava njeno opadanje. 

Vitamin C - vrlo je poznat je dobro utječe na imunološki sustav, ali malo ljudi zna da je važan čimbenik kod regulacije sebuma. 

Vitamin E - vrlo je važan za zdravlje kose i kože. Lako se konzumira putem dodataka prehrani. Vitamin E također jača imunološki sustav.

Selenij - ovaj mineral uništava sve toksine i slobodne radikale koji utječu na zdravlje vaše kose. Namirnice u kojima se nalazi selenij su: češnjak, perad, plodovi mora, žitarice, sjemenke. 

Svakodnevno uzimanje vitamina pomoći će vašoj kosi i ubrzati njen rast, a vaš zadatk je čuvati ju i opskrbljivati svoje tijelo potrebnim mineralima. U samo nekoliko mjeseci primjetit ćete razliku. Vaša kosa vratit će svoj stari sjaj i izgledat će zdravo i prekrasno.