Sve žene sanjaju o gustoj, dugoj kosi koja privlači pozornost kako muškaraca, tako i žena. Osim šampona, balzama za kosu, regeneratora i slično, postoji nešto mnogo važnije kada je riječ o zdravoj kosi - vitamini. Saznajte koji vitamini najviše trebaju vašoj kosi!

1. Vitamin A
Izuzetno važan za rast kose. Nalaze se u hrani kao što su špinat, kelj, brokula, mango i dinje.
2. Vitamin B
Dobra vijest je da je ovaj vitamin je dostupan u mnogim oblicima. Možete osigurati redovito uzimanje putem dodataka prehrani, B kompleksa ili plodova mora.
3. Biotin
Također je poznat kao vitamin H i sprečava sušenje kose i sijede vlasi. Biotin jača kosu i smanjuje gubitak kose.
4. Vitamin C
Osim što je vrlo koristan za imunološki sustav, vrlo malo ljudi zna da je vrlo važan čimbenik u regulaciji sebuma. Vitamin C može se naći u agrumima.
5. Vitamin E
Vitamin E je vrlo važan za zdravlje kose i kože. Lako se konzumira putem dodataka. Vitamin E također jača imunološki sustav.
6. Selen
Ovaj mineral uništava toksine koji mogu oštetiti vašu kosu. Namirnice koje sadrže selen uključuju: klice, plodovi mora, perad, češnjak, sjemenke i žitarice.